日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强下肢肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以做起来啦！真心

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·预约系统崩溃，河南万岁山武侠城景区致歉
• ·持续更新丨五华琴江洪水蓝色预警解除，今天梅州仍有阵雨局部中雨
• ·500余名足球小将角逐绿茵！2022
• ·梅州通报4起损害营商环境作风问题典型案例
• ·连续飞行30小时！我国氢能源无人机续航能力刷新纪录
• ·有的单位“考满分”，有的却“不及格”！2月这份专项测评成绩显示…
• ·梅州市文明健康·绿色环保“1＋9”城市生活垃圾分类宣传系列活动启动
• ·梅州上市公司上周四涨五跌
• ·清明假期深圳各口岸将迎客流高峰？高效通关攻略来了→
• ·灾害自救知识请收好，关键时刻能救命！
• ·鲜花祭扫、诗歌朗诵…梅州各地以多种方式缅怀先人
• ·梅州A股上市公司股票一周盘点丨上周一涨八跌！仅嘉应制药上涨，*ST紫晶振幅最大交易最活跃
• ·悄然走红！这些青年在中山开小店
• ·以爱为盟 点亮星空！梅州举办大手牵小手守护孤独症群体活动
• ·梅州上市公司上周四涨五跌
• ·兔年首中！大埔俩彩民“刮中”30万元大奖