2月17日，卫健委国家卫生健康委举行新闻发布会（直播回顾），人都介绍时令节气与健康有关情况，祛湿祛湿气血九游并答记者问。盲目雨水节气天气逐渐回暖，耗伤降水开始增多，卫健委空气中的人都湿气也逐渐加重，容易出现食欲下降、祛湿祛湿气血消化不良、盲目腹泻腹胀等症状，耗伤北京中医医院主任医师汪红兵表示，卫健委这时候健康保健的人都重点是健脾祛湿，尤其是祛湿祛湿气血在南方。

　　据悉，盲目中医认为，耗伤九游多甘少酸健脾阳，是雨水节气饮食的一个重要的原则，应少吃山楂、乌梅等酸性的食物，多吃大枣、山药等具有甘甜味的一些食物。要注意少吃生冷、油腻、高糖等加重湿气的食物。

　　汪红兵推荐了几款药食同源的食材：薏米，可以跟赤小豆一起煮水饮用，也可以做薏米红豆粥、薏米冬瓜汤等；山药，可以做山药排骨汤、山药小米粥、白扁豆山药粥。另外雨水季节也可以适当吃一些辛温的食物，比如韭菜、香椿、葱等，有利于增强消化功能。

　　汪红兵表示，湿邪分为不同的证型，每个人的体质也不一样，比如形体偏胖、大便黏滞、小便偏黄的，这种人属于湿热体质，这时候需要清热祛湿。而对于畏寒怕冷、腹胀腹泻、疲乏浮肿的这些寒湿体质的人需要温中散寒祛湿。

　　他提醒，并不是所有人都要祛湿。比如手足心发热、口干舌燥、舌质红没有舌苔的这类阴虚体质的人，使用温燥祛湿的药物或食物，会进一步伤阴导致虚火更旺，出现烦躁、失眠等症状。另外一些血虚体质的人，要慎用祛湿，比如女性月经量少，面色萎黄、唇甲色淡，盲目祛湿可能会耗伤气血，使血虚加重。还有一些需要注意的是，老年人和小孩也不能盲目祛湿，在祛湿的同时首先还是以健脾为主。

　　南方网、粤学习记者 陈婕

• ·清静知识来“敲门”！梅州睁开喧猖扬“五进”之进村落子行动
• ·好吃在湾区！“寻味中国·食在湾区”一桌菜正式宣告
• ·情暖重阳！梅州各地睁开方式多样的重阳节主题行动
• ·五部门联合开展活动 加快构建中小企业融资促进良好生态
• ·美国无理制裁中方官员 外交部驻港公署提出严正交涉
• ·海陆接力！阳西延链强链，增长百亿级食物财富集聚睁开
• ·关关悲悼关关过 “警”心起劲终安家
• ·情满中秋，一起来看汕梅高速上这些暖心瞬间！
• ·客语音乐同盟建树大会举行，梅州落选为客语音乐联牛耳席团都市
• ·韩国调查机关已对尹锡悦等11名涉“紧急戒严”核心人员立案调查
• ·2025年广州传统迎春花市来啦！11区花市举办时间、地点、活动→
• ·明日7时起临时交通操作，S12梅龙高速梅州收费站进口匝道施工
• ·梦入连州，与刘禹锡的奇遇乡游
• ·新冷空气周六抵达，韶关仁化启动下半年全省首个寒冷红色预警
• ·广东仅有！官栈即食花胶荣获中国农交会最受招待产物奖
• ·奖项签单双歉收！天下农交会贵州展团满载而归